Explorá los peligros de las redes sociales y cómo la tecnología digital influye en la salud mental
Descubrí consejos para resguardar la salud mental ante la ola de tecnología digital y el impacto de los peligros de las redes sociales en la socialización humana.
La era digital conlleva desafíos para los psicólogos al abordar múltiples consultas debido a la influencia y los peligros de las redes sociales en la sociedad actual.
El espacio psicológico y la salud mental cada vez más se ven afectadas en niños, jóvenes y adultos generando problemas serios de autoestima, socialización y trato con los demás.
En este artículo conocerás la versión sobre este tema con una psicóloga profesional y sus consejos para enfrentar esta realidad virtual.
Impacto digital
Para la psicóloga Karla Calderón, docente en U Fidélitas para la carrera de Psicología, el uso abrumador de las tecnologías para comunicarnos en la actualidad está generando un empobrecimiento del vínculo entre las personas.
Se creó una necesidad a través de los celulares y las aplicaciones que allí se instalan de estar siempre conectado a ellas.
En especial, las redes sociales vinieron a cambiar totalmente la interacción entre los seres humanos.
“Ahora es común estar en una mesa con familiares o amigos, pero las personas pasan con su celular y no comparten como antes y no conversan”, explicó Calderón.
La comunicación cara a cara ha venido en declive. Ahora se origina por medio de las redes un fenómeno de las comparaciones sociales.
Las redes hacen que añoremos otras vidas que se ven por medio de estas y lo que el perfil proyecta, sin pensar que esto sea realmente cierto.
Validación social
Para Calderón, las redes sociales influyen en las personas al hacernos sentir que los “likes” justifican nuestra seguridad como seres humanos.
“Según los comentarios que recibimos pensamos que somos importantes o no, incluso con afectación del sueño y problemas de ansiedad, más depresiones”, narró la psicóloga.
El sentimiento de pertenencia, la autoestima, el cómo nos vemos a sí mismos está cada vez más presente en las consultas del área de la psicología.
El espacio psicológico individual está afectado en diferentes grupos de edad por el abuso de las tecnologías digitales: tablets, celulares, apps, redes sociales y video juegos.
Todos estos elementos utilizan pantallas para la comunicación.
Niños y adolescentes
Desde el punto de vista de la psicología profesional los padres deben velar porque los niños y adolescentes de esta nueva era tengan un equilibrio en su vida y se protejan de los peligros de las redes sociales.
El acceso a estos aparatos electrónicos debe procurarse con la incorporación de actividades lúdicas y al aire libre.
“Por ejemplo: practicar algún deporte, jugar con legos, juegos de mesa, rompecabezas, colorear con libros de pintar y promover en general una interacción con los adultos”, puntualizó Calderón.
“El abuso de las tecnologías generará a largo plazo adultos que no tengan tolerancia a la frustración, con un pobre pensamiento crítico para resolver una situación”.
“Esto porque todo lo tienen a la mano en un celular, perdiendo el socializar en vivo y no saben cómo entablar conversaciones”, explicó.
El desarrollo de habilidades sociales siempre requiere el cara a cara con los demás.
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Consejos
Los padres de familia deben llevar a consulta profesional cuando detecten que sus hijos se aíslan y tienen problemas de convivencia. Este es uno de los peligros de las redes sociales para los menores.
Se debe incentivar el juego con legos, juegos lúdicos y actividades al aire libre en familia.
“Es importante buscar el equilibrio en la niñez, ya que no es conveniente que a muy temprana edad ya los niños manipulen celulares”, dijo la psicóloga.
Dentro de las consecuencias del abuso de aplicaciones está: deterioro temprano de la vista, problemas de obesidad, trastornos de ansiedad y el llamado ciberacoso.
“Yo recomiendo que el acceso a celulares sea para adolescentes a partir del ingreso en la secundaria e igual de forma controlada por sus padres”, puntualizó Calderón.
“Recordemos que la exposición en redes sociales puede filtrar información particular y que se exponga la integridad de una persona”, dijo Calderón.
Abordaje profesional
La psicología plantea estrategias para ayudar a personas con problemas de autoestima o depresiones provocado por el abuso de redes sociales.
“Lo primero que se debe hacer es crear conciencia en el paciente, educarlo, ya que se ha normalizado el estar conectados, la gente no lo ve como detonante de posibles depresiones”, explicó Calderón.
Se deben desarrollar habilidades sociales dentro del mismo núcleo familiar y educar para que los menores de edad se vinculen con los demás en diferentes entornos.
“Los padres deben ser incluso educados a entender que el celular o una tablet no son niñeras”, agregó.
La psicología busca que las personas entiendan que su espacio psicológico es único y debe haber un equilibrio en la vida para funcionar como seres en comunidad.
Desafío
El principal desafío es que ahora dependemos de la tecnología para muchos trabajos y actividades del día a día.
Por eso, la solución está en tomar conciencia que la vida requiere de un balance en lo que hacemos durante el día. No caer en la dependencia de las redes sociales para vivir.
“Recordemos: lo que nos muestran en redes es simulado muchas veces, todos los seres humanos tenemos problemas”.
“Lo que vemos es lo que nos quieren mostrar a través de un perfil de alguien, no hay vidas perfectas como lo proyectan”, explicó Calderón.
“¡Juguemos al aire libre, busquemos espacios de conversación sanos sin tener cerca aparatos como los celulares!”, finalizó Calderón.
Es un trabajo sistémico y arduo para proteger la salud mental.
U Fidélitas te recomienda estos consejos brindados por la psicóloga Karla Calderón para evitar los peligros de las redes sociales.
¡Impulsemos una vida con equilibrio emocional y espacios de conversación familiar!